Sportwissen aktuell: Gewichtsreduktion, Abnahmen

 

 

 

Gewichtsreduzierung

Immer häufiger liest man in der Zeitung, dass die Deutschen immer dicker werden. Doch was tun um das Gewicht zu reduzieren? Ist man als Übergewichtiger willig sein Gewicht zu reduzieren steht man vor einem riesigen Angebot an Diäten.

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Wer mit einer Diät abnehmen möchte sollte sich vorher gut über die verschiedenen Möglichkeiten informieren. Im Mittelpunkt sollte die gesunde Ernährung und gesund abnehmen stehen. Zu einer gesunden Ernährung während der Phase des Abnehmens gehört viel Gemüse, Salat und Obst. In diesem Punkt sind sich alle Experten, trotz der vielen verschieden Diäten, einig. Dazu benötigt der Körper mageres Eiweiß.

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Grundsätzlich kann man zwei Diätrichtungen unterscheiden. Die eine Richtung schränkt die Kalorienzahl ein, die andere Richtung schränkt die Kohlenhydrate ein - zur Bestimmung des Energieumsatzes hilft eine Fitnesswaage. Die modernen Diäten sind alle fettarm. Wenn man eine Diät nach dem Low Carb Prinzip durchführen möchte, muss man sich überlegen, wie wichtig einem in der Ernährung Brot, Nudeln, Kartoffeln und Reis sind. Will man darauf nicht verzichten, wählt man lieber eine kalorienarme Diät. Wer nur ein paar Pfund zu viel hat und diese Pfunde möglichst schnell abnehmen möchte, kann es mit einer Crash Diät versuchen. Diese Form der Diät kann nicht länger als eine Woche durchgehalten werden und ist auch bei längerer Anwendung gesundheitlich bedenklich.

Eine der bekanntesten Diäten für schnelles abnehmen ist die Kohlsuppendiät. Bei dieser Diät ernährt man sich hauptsächlich von einer Gemüsesuppe. Sie Suppe enthält Kohl, aber auch andere Gemüsesorten. Diese Suppe darf den ganzen Tag über gegessen werden. Eine mildere Variante ist eine fettarme Diät, die durch die Kohlsuppe ergänzt wird. Wenn Sie eine Diät gewählt haben und merken auf Dauer kommen Sie nicht zurecht, geben Sie nicht auf, versuchen Sie eine andere Diät, gibt ja genug.

Wer abnehmen möchte, sollte schauen, dass der Vitaminhaushalt aufrecht erhalten bleibt. Mit dem Aloe Vera Life Essence Gel wird Ihr Körper nicht nur bei einer Diät mit dem notwendigen Vitamin C versorgt.