Sportwissen aktuell: Fitness, Fitnesstraining & Gesundheitssport

 

 

 

Fitness für Frauen

Fitness und Gymnastik für Frauen. Frauen haben andere Vorlieben und Bedürfnisse als Männer und wünschen sich auch bei der Fitness andere Programme. Und dabei sollte nicht nur an die Step-Aerobic gedacht werden. Liegt bei Männern das Hauptaugenmerk bei Muskelaufbau und Kraftzuwachs, wollen Frauen schlanker und straffer werden, ihre Cellulite bekämpfen und sich vor allem wohler fühlen. Um diese Ziele zu erreichen gehen Frauen lieber in spezielle Frauenstudios und gehen dort dem Sport nach, bspw. in Bauch-Beine-Po Kursen .

Fitness für Frauen heißt nicht nur Krafttraining mit Hanteln und Fitnessgeräten, sondern bedeutet auch ein großes Angebot an unterschiedlichen Kursveranstaltungen, Ernährungsberatung und Wellness Angeboten. Die meisten Frauen, die ein Fitnesstraining im Studio beginnen, wollen auch abnehmen. Neben den unterschiedlichen Ernährungsprogrammen wird auch individuelle Ernährungsberatung angeboten. Hier kann auf die individuellen Vorlieben und Probleme besser eingegangen werden als in einer Gruppenberatung. Die Gruppenberatungen haben den Vorteil, dass man sich in regelmäßigen Treffen gut informieren und motivieren kann. Der Austausch mit Gleichgesinnten bringt einem oft Vorteile. Neben einem herkömmlichen Fitnessstudio ist das Zirkeltraining in Figurstudios erfolgreich.

Nach erfolgreichem, amerikanischen Modell werden auch in Deutschland kleine Studios mit einem kleinen Gerätezirkel für ein Ganzkörpertraining aufgebaut. Diese Studios befinden sich meist in der Nähe der Wohnviertel und nicht im Industriegelände. Das Training dauert nur 30 Minuten und trainiert die Muskulatur und die Ausdauer. Das Angebot ist beschränkt, die Betreuung um so intensiver. Das Trainingsprogramm wird meist mit einem Ernährungsprogramm zum Abnehmen und gerne auch mit einem Wellnessprogramm ergänzt. Für welches Fitnesstraining sich Frau auch immer entscheiden mag, wichtig ist die regelmäßige Durchführung. Das beste Studio bringt keinen Erfolg, wenn man nur einmal da war.

siehe auch www.qualitaetsfitness.de